目前人们的工作生活节奏快，造成饮食方面没有规律性，生活作息习惯也不太健康，影响着身体的健康，其中肝脏健康就受到了不好的影响。调整饮食结构，是养肝的重要内容，多吃些水果虽然有益于健康，但对于肝不好的人，有些水果是不应多吃的。
一、肝不好的人，2种水果少吃为好，吃多了后或会加重肝部负担
1、柚子
柚子很常见，目前这种冬天季节，几乎所有的水果店都有在卖柚子。柚子里维生素含量丰富，本来是有益于身体的，但对于肝病患者，却不应多吃，因此它是属于酸性食物，吃多了后加重肝部负担，有加重肝病的危险。
2、香蕉
香蕉口感好，且维生素含量多，而低碳水化合物，是一种对身体有好处的水果。但是如果肝有问题，香蕉里包含着一些特别的物质，吃过后达到肝脏，将加重肝脏负担，并不利于养肝，因此有肝病的人，应少吃香蕉。
二、如果想要养好我们的肝脏，3个方法有助养肝，不妨了解一下
1、作息有规律，不熬夜
肝脏是否能够健康，同平时作息习惯有很大关系。如果一个人经常熬夜，肝脏在晚上得不到自我修复，也不能很好地解毒排毒，那么时间长后，发生病变也就不奇怪了。因此，我们晚上应早睡，让肝脏休养生息，这样才有利于它的健康，也才能让身体健康起来。
2、坚持适当运动
如果要养护好肝脏，只是依靠饮食及生活上的规律性，还是很不够的。我们还应坚持日常运动，每日做一些有益于身心的运动，加速体内循环的速度，加速肝脏排解毒素及垃圾的速度，这样才能更有助于肝脏的健康。
有益的运动有很多种，比如生活中常见的打打太极拳、跑步运动、打乒乓球、打羽毛球、跳广场舞等，都是可以选择的有益运动。
3、医生建议：要养好肝脏，尝试养肝小能手，喝点养肝茶
喝茶是我国的一种文化，许多人有喝茶的习惯。日常中喝一些对肝脏健康有益的养生茶，能更好地维护肝功能。《神农本草经》里记载，菊花、决明子、桂花、金银花、栀子、枸杞子、蒲公英、牛蒡根、甘草、橘皮等食材，通肝气降肝火，修复肝脏功能，对养护肝脏有良好作用。
金银花：护肝排火，疏风散热，凉血止痢，清热解毒。
牛蒡根：散风热消毒肿，修复受损肝细胞。
决明子：排毒素，润肠通便，清肝降火。
我们把这些食材按合理方法，采用现代技术精制，再独立包装成小茶包，每日取用，用热水浸泡出养肝茶，只需要3分钟时间就能喝到，方便简便有效，且茶包容易携带，不影响上班、出差或旅行时对肝脏的养护。
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肝脏对于我们来说，是一个十分重要的器官，肝好百事好，肝病了百事哀，平时我们少碰伤肝的食物，不做伤肝的事，为肝脏创造一个良好的环境，养护好肝脏健康。
对于养肝，朋友们有什么想法呢？我们交流一下吧！
